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“水癮”是疾,千萬不可小覷!

2012-07-10

  “水癮”是疾,千萬不可小覷!

  文章關鍵詞:科學飲水,飲水健康,喝水適量

  專家指出,科學的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。而過多的喝水會引起水中毒,危及人的生命健康。所以人在大量出汗后感到口渴,應先用水漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一會兒后,再喝一些,這樣分幾次喝就安全了。

  一直以來,關于喝水的各種好處總是不絕于耳,但比利時科學家最近所作的研究卻表明,喝水過多會影響健康。

  一般來說,每天喝水量大約為2.2 2.7升。也可以這樣粗略的計算:如果你經常參加體育鍛煉,體重是65千克,喝水量應達2.5升;如果體重超過65千克,每多10千克體重,就要增加0.2升左右的水。如果運動量較大,還要適當增加飲水量。

  一個正常的健康人來講,大量飲水不會引起任何問題,多余的水會從尿中排出來。但專家提醒,在1小時內,飲水量不要超過4杯(約1升)為宜。心臟病、腎臟病或癲癇癥患者不宜多喝水。人體如果攝入過多的水甚至會導致中毒和嚴重的生理問題。過多的水分會降低人體機能所需的礦物質含量,還會導致人體血液中的鈉含量比例降低、腎的清潔功能超負荷、細胞中水含量過高以及大腦浮腫等一系列問題。

  科學研究表明,水分過多會降低人體機能所需的礦物質含量,還會導致人體血液的鈉含量比例降低、腎清潔功能超負荷及大腦浮腫等一系列問題?茖W家們還指出,每天喝4到20升水的人,神經系統也會受到影響。如果喝太多水,會導致大腦神經的不平衡,從而使人昏睡甚至死亡。

  因此科學家提醒人們喝水要適量。節食者、運動員、過度飲酒和喝咖啡的人以及服用大量藥物和抽煙的人,最容易產生這種喝水成癮的病。

  我們經常會得到“多喝水”的忠告:它能清潔皮膚、減少疲勞和集中精力。但喝太多水最終會引發腦脹,導致大腦控制呼吸等重要調節功能終止,引起死亡。這就是醫學上所說的水中毒。

  水中毒即是:短時間內過量飲用水會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。通常情況下,人們喝進體內的水首先通過尿液和汗液排出體外,體內水的數量得到調節,使血液中的鹽類等特定化學物質的水平達到平衡。如果喝了太多的水,最后腎不能快速將過多的水分排出體外,血液就會被稀釋,血液中的鹽類濃度被降低,就會出現虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時會出現痙攣、意識障礙和昏迷,甚至死亡。

  另外,大口豪飲雖然一時痛快,卻使排尿和出汗量增加,導致更多的電解質流失,還增加了心血管、腎臟的負擔,容易使人出現心慌、乏力、尿頻等癥狀。水喝得太快太急,容易與空氣一起吞咽,引起打嗝、腹脹。

  專家指出,科學的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。人在大量出汗后感到口渴,應先用水漱口,潤濕口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一會兒后,再喝一些,這樣分幾次喝就安全了。

  眾所周知,由于自然因素和人為因素,原水里含有各種各樣的雜質,F在人們越來越關注健康用水,俗話說“藥補不如食補”,“食補不如水補”“好水是百藥之王、好水是長壽 之源”為了您和您的家人身體健康,請多喝水、喝好水! 萊特萊德水處理設備公司為你創造健康之水,優質之水,生命之水!凈水設備,萊特萊德是您的首選~!!!

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