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一杯水養出“如水女人”

2012-07-02

  一杯水養出“如水女人”

  文章關鍵詞:飲水健康,喝水美容,科學飲水

  喝水雖然人人會,其中學問知多少?保健專家為你開出春季補水“秘方”

  春季天干物燥,人體新陳代謝加快,水分流失也相應增多,給身體及時補水就格外重要。

  別等口渴再去喝,人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準,實際上這很不合理?诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水信號?诳什藕人,等于泥土龜裂再灌溉,不利身體健康。

  晨起補水益處多,一夜過去身體內水分消耗較多,晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生,這對中老年人尤為重要。因為,晨起飲水,水會迅速被腸粘膜吸收進入血液,可有效增加血溶量,稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液循環。此外,長期保持這一良好習慣,還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。

  餐前一小時飲水

  早、中、晚三餐前約一小時,應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成,這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水,水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液,約一小時便可補充到全身組織細胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

  空腹宜用溫開水

  水過冷、過熱都會刺激胃粘膜,清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿,會影響人體水平衡,引起細胞脫水。鹽即氯化鈉,由于細胞含鈉量很低,人空腹喝了鹽水后,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收,因此應在進餐時或進餐后用。

  進餐喝湯舒胃腸

  進餐時喝一定量的湯水,有助食物溶解和在胃內的初步消化,并有利于其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分,餐后胃液大量分泌而消耗過多體液,勢必引起口渴。這時再喝水,會沖淡胃液影響消化,并增加心、腎等臟器負擔。

  每日飲水行程表

  6:30晨起先喝水250毫升,半個多小時后用早餐。

  8:30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現脫水,所以到辦公室后,要先喝水至少250毫升。

  11:00工作一段時間后一定要給自己一杯水,這有助于放松情緒。

  12:40午餐后約半小時可少喝些水。

  14:40喝上一大杯水,幫你清醒頭腦。

  17:00下班前再喝杯水。想喝水減體重的朋友可多喝幾杯,以增加飽足感,一會兒吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  22:00睡前一至半小時再喝一杯水。

  這樣下來,就達到人體每日至少應攝入2200毫升水的目標。

  什么是好水?

  世界衛生組織對健康水的基本要求是:

  1.水必須無雜質,不能有任何對人體有害的有機和無機物重金屬等物質。為了解決食用水的殺菌問題,通常使用氯來處理,其實這對身體有非常大的傷害。

  2.水的硬度適中,50-200mg/L(以碳酸鈣計)。

  3.含有適量的呈離子態的微量元素礦物質。

  4.PH值呈微堿性能中和人體酸性,調節人體的酸堿平衡。健康人體體液的PH值(弱堿性)約在7.35~7.45范圍內。最好的水酸堿值在PH7.4-7.6之間。

  5.水中溶解氧及二氧化碳含量適度(水中溶解氧≥7mg/L)。

  6.水分子團小,溶解力、滲透力較強(HZ≤100)。

  7.水的營養,生理功能。水必須保有原礦物質。因為這些礦物質不僅對我們身體非常重要,還可以保持水質的弱堿性。

  8.負電位,能消除人體自由基。

  可是,目前世界總人口中,有相當比例的人喝不到如上所述的安全、健康的水。

  專家指出:我國城市污水的直接排放已造成了城市水環境的嚴重惡化,已有90%的水源水質受到了不同程度的污染。主要是化學性污染和生物性污染。

  喝水先把水處理好

  為了在家能喝上好水,最近有不少人都在家里裝水裝置。據說可直接接到水龍頭上,通過復合過濾系統(有七層過濾)有效過濾、吸附經臭氧水處理過后的重金屬、有機化合物和異味(濾芯一年才換一次)。其礦化系統的能量礦化盤可向水源中釋放20多種人體所需微量元素,尤其是鐵、鋅等幾種在食物中難以補充的礦物質,改變飲用水酸堿度并釋放遠紅外線。特別值得一提的是其臭氧系統核心部件是其臭氧技術制造的,最后從出水口出來的是O3水。

  O3,即是臭氧,又稱三氧、

  鮮氧,活氧的同素異型體?茖W家們研究發現臭氧是一種強氧化劑,有極強的氧化能力。穩定性極差,常溫下可自行還原為氧,通常以稀薄的狀態混合于大氣中,其主要密集處是臭氧層或雷電撞擊處,因為雷電會使空氣中的氧轉化為臭氧,這是雷雨過后空氣特別清新的原因。因為臭氧具有極強的氧化性特點,所以被世界公認是一種廣譜有效殺菌劑。它的氧化能力多于氧一倍,滅菌速度比氧快600-3000倍,甚至幾秒鐘內可以殺死細菌或細菌的芽孢、病毒、真菌等。用臭氧水清洗,不僅可以殺菌,而且可以除去上面殘留的農藥、化肥、病菌、異味等,并延長食品保鮮期。因為在殺菌消毒過程中臭氧可自行還原成氧,沒有任何殘留和二次污染,這是其它任何化學消毒劑無法做到的。人工制造臭氧是通過8000-12000伏特的高壓交流放電產生的O3。

  眾所周知,由于自然因素和人為因素,原水里含有各種各樣的雜質,F在人們越來越關注健康用水,俗話說“藥補不如食補”,“食補不如水補”“好水是百藥之王、好水是長壽 之源”為了您和您的家人身體健康,請多喝水、喝好水! 萊特萊德水處理設備公司為你創造健康之水,優質之水,生命之水!凈水設備,萊特萊德是您的首選~!!!

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