网上真人现金平台官方是一家集网上真人现金平台官方,网上真人现金平台官方,网上真人现金平台官方于一体的综合性娱乐公司,为玩家提供全方位的游戏体验,诚邀您的体验。

您好,歡迎來到萊特萊德大連水處理設備公司
領先流體過濾與分離技術解決方案服務商

Leading fluid filtration and separation technology solutions provider

您的位置:首頁 > 資訊中心 > 水與健康>如何喝對清晨第一杯水?

如何喝對清晨第一杯水?

2012-05-22

  如何喝對清晨第一杯水?

  第一杯水,飲水健康,美容水

  早晨起床后,空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過,這第一杯水怎么喝,不同的人會給出迥異的答案,僅喝什么水這個問題,白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至于其他有關第一杯水的說法更是五花八門。為此,本期健康研究院特邀知名營養專家顧中一講解如何喝對每天的第一杯水。

  喝什么水?

  白開水是最沒負擔的水

  我個人還是建議喝白開水。有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水,我認為沒多大意義,F代人本身攝取的鈉就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加無價值鹽的攝入。還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水,認為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用,但對于大多數人,白開水就夠了,白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水,在人體代謝過程中,既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。

  水的溫度?

  溫涼因人而異

  晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。有研究表明,當水溫在25°左右時,水分子與人體的細胞親和性最佳,細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對于年輕人、體質好的人來說,喝涼白開也是容易接受的,但對于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說,清晨一杯溫開水,是上佳的選擇?傊,應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。

  喝多少水?

  150-200毫升為宜

  對大多數人來說,早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是,高血壓患者和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段,此時如果過量飲水,反而會增加血容量,使血壓變得更高。而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。第一杯水,飲水健康,美容水

  喝水時機?

  刷牙后早飯前

  清晨喝水必須是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內,不利于健康。而飯后喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,飲水過快對身體非常不利,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐。

  眾所周知,由于自然因素和人為因素,原水里含有各種各樣的雜質,F在人們越來越關注健康用水,俗話說“藥補不如食補”,“食補不如水補”“好水是百藥之王、好水是長壽 之源”為了您和您的家人身體健康,請多喝水、喝好水! 萊特萊德水處理設備公司為你創造健康之水,優質之水,生命之水!凈水設備,萊特萊德是您的首選~!!!

04.jpg03.jpg2.jpg01.jpg

文章推薦:巧喝水也能防治疾病哦

經典工程案例

网上真人现金平台官方 真人现场赌博网 澳门赌博大全app ag亚游娱乐手机客户端 网上赌博平台 ag娱乐场网站 澳门赌博网APP下载 北斗棋牌官方网站 澳门赌博网 ag平台在线娱乐