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衛生健康 兒童夏季補水有講究

2012-03-16

  衛生健康 兒童夏季補水有講究

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  一、補什么水?事實上,白開水是最好的飲料,它不含卡路里,煮沸后自然冷卻的涼開水更容易透過細胞膜促進新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,不用消化就能為人體直接吸收利用。

  二、補多少水?除母乳喂養外,嬰兒每天每公斤體重需20—30毫升水,1—3歲幼兒每天每公斤體重需30—40毫升水。炎熱季節略多,寒冷季節略少些。也可根據孩子尿色來判斷,正常尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深黃,則表示需要多補充一些水了。建議給孩子喝30℃以下的溫開水,這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動,不會造成血管收縮。

  三、什么時候補水最好?1、清晨起床后飲一杯溫熱的白開水,不僅能起到解渴、利尿的作用,也能使皮膚變得光滑細嫩。2、每隔1—2小時喝一杯。家長不要等到孩子口渴時才想起喂水,也不要讓孩子喝水太快,喝水太快容易引起打嗝或腹脹,尤其是腸胃虛弱的孩子,喝水更應該慢一些。

  水是傳播疾病的重要介質,因此給孩子喂水一定要講究衛生,防范水污染。此外,一瓶礦泉水最好在2小時以內喝完凈水設備,水與健康,健康用水

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