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教你正確喝水方法 喝出好肌膚

2012-03-09

  教你正確喝水方法 喝出好肌膚

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  喝水對于人體具有十分重要的意義,水除了是保證人體機能正常運轉的重要物質元素之外,還是美容護膚的好幫手。不過,想要喝出美麗,你需要明白你的喝的水到底是毒藥還是補藥,你喝水的方法也必須正確。

  水是最好的藥?

  水是萬病之源,這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》里揭露出來的。

  那么,只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情并沒有這么簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中,水不僅不能成為補藥,甚至可能變身為毒藥!

  水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

  喝水越多越好?"

  為了美麗和健康,喝水越多越好。

  水對于美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。

  早晨喝一杯淡鹽排毒?凈水設備,水與健康,健康用水

  早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進身體排毒。

  人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗后喝,以補充身體丟失的水分和鈉。

  水沒必要分酸堿?

  干凈衛生的水就是好水,沒必要分酸堿。

  由于我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。那么,我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標簽就知道了。

  喝湯代替喝水更聰明?

  湯就相當于水,以喝湯代替喝水更聰明。凈水設備,水與健康,健康用水

  湯中除了水,還富含鹽分和脂肪。所以,雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。

  男人可以少喝水?

  女人多喝水能養顏,男人可以少喝水。

  從健康的角度來說,男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到 3/4?偠灾,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風險要降低32%。此外,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脫水,因為他們活動量大,愛出汗,比女士更易散失水分。

  多喝水會導致發胖?

  “喝水也長肉”,多喝水會導致發胖。

  說只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不愿記住?茖W研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次?崭购认碌乃谖竷韧A糁挥袔追昼,很快進入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利于減肥。

  不渴不用喝水?

  口渴表示身體缺水,不渴不用喝。凈水設備,水與健康,健康用水

  與吃飯不同,人喝水的欲望遠沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊緣,身體已經丟失大量的水分,即便此時補水了,你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說,如果尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。

  桶裝水好過自來水?

  桶裝水口感好,干凈衛生,肯定好過自來水。

  如果你忽視一些健康細節,桶裝水也不一定好過自來水。比如,飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫,容易造成礦物質沉積,對人體健康不利。此外,因為普通飲水機不具備任何殺菌、抑菌功能,細菌、微生物很容易通過水、氣交換進入飲水機,經過一定時間的積累,便會造成對飲用水的二次污染,更不要說那些反復多次重復使用的水桶是否有安全保證。

  純凈水對身體有好處?

  純凈水清除了雜質,長期喝對身體有好處。

  天然水在經過蒸餾、濾化處理后,雖然清除了雜質、細菌等有害物質,但同時也會帶走對人體有用的微量元素,長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。此外,由于人體的體液是微堿性的,而純凈水呈弱酸性,如果長期飲用弱酸性的水,體內環境將遭到破壞,會降低人體免疫力,加速人體老化。專家提醒,純凈水適合作為飲用水的補充,但不適合長期飲用。

  咖啡 茶能起到補水效果?

  多喝咖啡、茶、飲料,也能起到補水的效果!

  咖啡和茶都有利尿作用,過量飲用會導致排尿過多而損失人體水分。也就是說,你喝完一杯咖啡,必須補兩杯水,才能把喝咖啡消耗的水補回來;汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致身體缺鈣,誘發骨質疏松癥。凈水設備,水與健康,健康用水

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