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健康飲水

2012-02-21

健康飲水

水與健康,世韓凈水,純凈水設備
新鮮開水,現燒現喝,不但無菌,而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水,不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水,不喝經過多次反復煮沸的殘留開水,不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。
 
 
人的身體健康離不開水,但是飲水的方法方式也要得當,否則就會有損身體健康。
 
一要適量喝水,不暴飲。
 
一個人每天的飲水量,應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下,一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水,絕大部分需要通過喝水和食物來補充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔,引發消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭。
 
二要定時,勿只口渴時飲水。
 
早晨應少量、多次飲水,這不僅可補充晚上水分的耗損,還能促進消化液分泌,增加食欲,同時可刺激胃腸蠕動,有利于定時排便及降低血壓?诳适谴竽X中樞發出要求補水的信號?诳收f明體內水分已經失衡,到這時再補水,往往事倍功半。
 
三要喝開水,不喝生水。
 
煮開并沸騰3分鐘的開水,既無菌,又能保持水中對人體必需的營養物質,目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水里含有致病的細菌,此外,水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用,可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查,經常飲用生水的人,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
 
四要喝新鮮開水,不喝“陳水”。
 
新鮮開水,現燒現喝,不但無菌,而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水,不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水,不喝經過多次反復煮沸的殘留開水,不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌,但卻煮掉了人體所需要的礦物質,而且還可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件并不鮮見。
 
五要喝加鹽溫熱水,不要喝冰水。
 
炎熱的夏天,大量出汗后光喝不加鹽的淡開水,進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內,反而更容易隨汗液或尿液排出體外,結果越喝越渴,還可能引起心慌、無力等低鈉血癥。這時,應該多喝一些鹽水,以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體后,會迅速滲入細胞,使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感,但大量飲用冰鎮飲料,會導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,而易誘發中暑。
 
而我們生活中是喝的什么水呢?水與健康,世韓凈水,純凈水設備
 
中國人習慣喝開水,很多專家也提倡喝涼開水。但有關專家證實開水是毒水,死水。
    1、水燒到45℃時水中礦物質變成水垢,沉積在壺底,人體本應在水中攝取30%礦物質無法利用,水垢進入人體后還造成膽結石、膀胱結石、鼻結石、腎結石……   
 
    2、水加熱到90。C時,水中溶氧變成氧氣揮發掉變成死水,這種水養魚魚死,澆花花枯。  
 
    3、自來水中含有消毒的氯氣,當加熱到100。C時與水中的腐黑素結合而形成三氯甲烷,比自來水高四倍,三氯甲烷是世界公認的強烈致癌物。
 
    4、飲水機中反復燒開的水更是增加亞硝酸強烈致癌物。所以說開水是死水、毒水。
 
    根據專家的研究表明,在人類的飲用水中至少應有下列微量元素:
 
    鉬離子:促進細胞內氧化還原過程,特別是抑制亞硝酸的致癌作用。
    銅離子:促進細胞內碳水化合物及蛋白質的新陳代謝,提高人體抗病能力。
    鋅離子:促進細胞增殖,提高人體抗病能力。
    鉀離子:有助甲狀腺的分泌和腎功能的發揮,同時又有助于大腦智力的發育。
    硼離子:促進細胞膜的穩定性,增強抗病能力及精子的活力。
    錳離子:促進氨基酸的聚肽化過程,提高氧化酶的活力。
    鎂離子:促進磷與蛋白鏈的復制過程。
    鈣離子:與鐵離子一起促進骨細胞增長,防止老人骨質疏松和兒童的佝僂病。
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