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孕婦喝什么水才會更健康

2012-02-08

孕婦喝什么水才會更健康

  有的孕婦有喝咖啡的習慣,其實咖啡起源于西方,在非洲和東南美洲,咖啡中含咖啡因,可以

  刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。

  但是孕婦不宜過多的喝咖啡,咖啡會使人脫鈣,興奮神經,胎兒過度興奮增加胎兒活動,易于

  發生臍帶纏繞等威脅胎兒的生命。水與健康,健康飲水,飲用健康水

  水對于人類至關重要,一個人幾天不吃飯不會死亡,但不喝水卻會死亡。50-60年前,我們喝的

  水很簡單,有自來水,有井水。而如今,水有了花樣翻新的變化,純凈水、礦泉水、桶裝水、

  果汁、酸奶飲料、可口可樂……在水的品種繁多的今天,孕婦該喝什么水不該喝什么水呢?喝

  水又有什么講究,就讓我們一起了解一下吧。

  孕婦在孕期由于胎兒的需要,體內水分增加,血液稀釋,因此需要的水分比常人要多。孕婦在

  孕期應該喝白開水或淡茶水,淡茶水是少量綠茶沏的水,還有菊花茶,淡蜂蜜水等。

  說到蜂蜜水,蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。含有與人體血

  清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的

  微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養、潤燥、解毒的功效。

  每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕婦有好處,還可以預防便秘的發生。

  喝茶水對孕婦也有很大的好處,但需要強調的是淡茶水。茶有很強的抗氧化功效,同時茶多酚

  有很好的抗細菌病毒的作用,茶中還含有多種維生素和氨基酸,這些都是孕婦所必需的。喝茶

  時先洗洗茶,俗話說:一杯水,二杯茶,三杯四杯是精華,第二杯茶喝正好,這樣可以避免茶

  葉中的不潔成分。

  我們現在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水,正規桶裝水是經過消毒過濾的自來水,選用正

  規廠家出售的桶裝水,要注意出廠日期和桶上的標簽,另外換上新桶后盡量爭取一周內喝完,

  以免時間過長滋生細菌。飲水機也要半年到一年清洗水膽一次,以免細菌和污垢對健康帶來不

  利影響。

  現在市面上流行最廣的莫過于礦泉水,理論上的礦泉水是從地下深處自然涌出的或經人工揭露

  的、未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體;合格的礦泉水飲

  用時應無異味雜味。如含鉛納較高的礦泉水略帶咸味;含鈣鎂較高的帶有澀味;含二氧化碳較

  高的礦泉水有特有的刺激感。除上述應注意的條件外,一般正規的礦泉水生產廠家,都比較重

  視包裝,精細而美觀。長期飲用礦泉水,對人體的確有較明顯的營養保健作用。以我國天然礦

  泉水含量達標較多的偏硅酸、鋰、鍶為例,這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學作用,能促進

  骨骼和牙齒的生長發育,有利于骨骼鈣化,防治骨質疏松;還能預防高血壓,保護心臟,降低

  心腦血管的患病率和死亡率。

  孕期因為胎盤的形成可以分泌降解胰島素的酶,使孕婦的血糖易于升高;孕婦血液相對稀釋,

  懷孕后胰腺沒有什么變化,使單位的胰島素下降,也使孕婦易于出現妊娠期糖尿病。因此對于

  孕婦孕期應該盡量避免過多糖分的攝入。所以應該避免喝飲料,不管什么牌子的飲料,不管廣

  告做得多火,它最基本的都離不開色素、糖精、防腐劑,這些對我們的孩子都沒有好處。糖分

  過多,超出孕婦的代謝能力,使糖分在血管里,通過胎盤直接到了胎兒那里,胎兒就會分泌大

  量的胰島素去消化糖分轉化為脂肪囤積起來,使孩子成為大胖孩子,但相對的其他營養素跟不

  上出現相對缺乏,使孩子除了胖其他都不足而發生免疫力抵抗力低下,易于發生胎死宮內,長大后還會較早的發生糖尿病。孕婦因為血糖升高發生妊娠期糖尿病,體重增加,給分娩帶來困難,還會發生久治不愈的霉菌性陰道炎,造成早破水等威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂、濃茶等,喝牛奶喝豆漿不要放糖,預防妊娠期糖尿病的發生。

  孕期還不應喝冰水,吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰鎮的飲料和食物,會使胎兒的免疫力抵抗力低下,還會刺激孕婦胃部痙攣。孕婦在孕期應該喝溫和的水,所以溫開水、溫茶水等,對母嬰有好處。水與健康,健康飲水,飲用健康水

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