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每天最好喝1.5升水

2012-01-13

水與健康,健康飲,健康飲用水

  如何飲水排毒養顏

  經健康水研究專家分析,現在的辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。健康的喝水,并不單純只為了解渴,如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,帶來意想不到的收獲。健康專家向我們介紹如何通過科學的飲水方法來保證我們白領女性的健康生活。

  每天最好喝1.5升水

  “每天最好飲用1.5升的水。一般來說,飲水多少可以參考自己的體重。”經健康專家介紹,每1公斤體重可以對應30毫升水。如果重60公斤,那每天最好補充1.8升水。每天早起,喝一杯白開水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信號出現時,身體的缺水情況已比較嚴重了,最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

  在人體組成部分中,水占了絕對的比例,飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素,減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化,則人體的細胞也就有了健康的生存環境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,適時飲水、適當飲水對于促進人體新陳代謝,保障身體健康有著非常重要的意義。

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