网上真人现金平台官方是一家集网上真人现金平台官方,网上真人现金平台官方,网上真人现金平台官方于一体的综合性娱乐公司,为玩家提供全方位的游戏体验,诚邀您的体验。

您好,歡迎來到萊特萊德大連水處理設備公司
領先流體過濾與分離技術解決方案服務商

Leading fluid filtration and separation technology solutions provider

您的位置:首頁 > 資訊中心 > 水與健康>人體的缺水信號

人體的缺水信號

2011-12-29

人體的缺水信號
安全水,健康水,健康飲用水
當體內缺水1%時,人會感到口渴;缺水2%時,工作效率開始下降;缺水4%時,人會感到乏力、遲鈍和情緒不安,對壓力的耐受性下降,甚至還會感到惡心。
口渴感是處于脫水狀態的身體向我們發出的警告。因為只有當體內脫水持續了相當一段時間后,我們才能感到口渴。有時也會有體內嚴重干燥但嘴不干的情況出現,因此不能僅憑口腔的干燥程度來判斷體內是否干燥。
1.無端感到煩躁、焦慮和憂郁
心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。
當體內缺水時,由于不能生產出充足的尿液,身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長 必不可少的必需氨基酸---色氨酸,以及新陳代謝必不可少的氨基酸——酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。
另外,色氨酸還是保持和整合身體機能平衡所需的神經傳導物質——血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料。所以當體內缺水時,將不斷消耗用于新陳代謝的一部分必需氨基酸,讓人感到全身乏力。
情緒憂郁表示體內干燥已經加劇了。當體內缺少酪氨酸時,人會產生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用于制造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素,神經傳導物質的活動將會減少,人會失去活力,情緒也會變得憂郁。
如果你無端感到煩躁或憂郁,請慢慢喝兩三杯弱堿性水。這樣很快就能沉下心來,并恢復平時的心態。
2.消化不良
食物進入口腔后,唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時,碳水化合物被分解成葡萄糖,蛋白質被分解成氨基酸,脂肪被分解成小脂肪酸,維生素和礦物質也溶于水中,變成易于人體吸收的形態。
身體缺水導致垃圾堆積在體內,我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾,用全部的能量清除體內垃圾,而不去執行每日都要進行的細胞再生工作。 因此缺水會導致眾多身體器官,尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力,特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解后的營養成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養轉換成能量的過程也需要水。所以當身體干燥時,消化自然就會受到影響。
相反,過量攝取水分也會影響消化。飯前或飯后馬上喝水,會稀釋胃內的消化液,易導致胃部不適,吃飯時喝水會促進糖分吸收,易導致肥胖。因此水泡飯或就湯
3.出現便秘
攝取食物后,食物中的營養素被人體吸收,剩下的殘渣被慢慢壓縮后,移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程,水分起著潤滑劑的作用,換句話說,就是軟化大便利于排泄。
為了防止身體干燥,小腸的最后一節和大腸善于吸收水分。如果體內水分不足,大便在通過小腸和大腸時,會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑,其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。
如果大便在體內停積過久,大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收,導致頭痛、惡心、消化不良、食欲不振等問題。大便在腸內停積越久,致 癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸,大腸細胞容易發生變異,導致大腸息肉或結腸憩室,嚴重時甚至會導致大腸癌。
人們為了改善便秘吃膳食纖維。但是不喝水光吃膳食纖維,大便只會越來越硬,加劇便秘。在攝取膳食纖維的同時,還應注意喝水。
喝水的同時多吃些善于吸收水分的柔軟的纖維質,這是解決便秘的最自然最輕松的方法。但粗纖維可能導致消化不良。
水對人體健康至關重要,如果您的身體有此類信號,一定要及時補水哦!

精品文章推薦:白開水是最好的飲料

經典工程案例

网上真人现金平台官方 真人现场赌博网 澳门赌博大全app ag亚游娱乐手机客户端 网上赌博平台 ag娱乐场网站 澳门赌博网APP下载 北斗棋牌官方网站 澳门赌博网 ag平台在线娱乐