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飲水行程表

2011-06-28

   首先,有效地喝水才能讓身體有效吸收。大連直飲機,大連愛惠浦凈水機,大連凈水器

    一口氣喝完一杯水。

    真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。

    其次要飲好水、飲暖水,并且最好空腹飲水。

    盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利,飲熱開水更為有益,因為這有助于身體吸收。

    當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

    美容專家推薦了一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。

    6∶30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。大連直飲機,大連愛惠浦凈水機,大連凈水器

    8∶30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

    11∶00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身活動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

    12∶50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

    15∶00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

    17∶30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

    22∶00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。大連直飲機,大連愛惠浦凈水機,大連凈水器
 

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