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健康補水指南

2011-06-09

一些孩子養成了好喝飲料而不愛吃飯的壞習慣。專家認為,無節制地喝飲料對孩子的健康不利,家長們需幫孩子調整一下喝的習慣。大連純凈水設備,大連桶裝水生產設備,健康補水

    此外,孩子胃的容量有限,飲料喝多了,尤其在飯前喝甜飲料,必然影響孩子的食欲和進食量,久而久之便造成營養失調或營養不良。其次,飲料喝多了必然增加胃腸的負擔,引起消化功能的紊亂。另外,某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害,可能是兒童多動癥的病因。放縱孩子口味的結果只會使他們喝出齲齒、喝出營養不良。

    最好不讓孩子喝冰水

    不要給孩子喝太多冰水,因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。另外,飯前不要給孩子喝水,飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,也影響食欲。

    牛奶補鈣 當心上火大連純凈水設備,大連桶裝水生產設備,健康補水

    專家提醒,在夏季,牛奶喝多了容易上火,而且,孩子也不能完全吸收其中的營養。酸奶的營養價值跟純牛奶差不多,不妨讓孩子喝一些酸牛奶,酸牛奶中含有不少有益菌類,是孩子成長所必需的。

    飲用豆漿也有禁忌

    孩子喝豆漿時也不宜飲用過多,以免引起過食性蛋白質消化不良癥,出現腹脹、腹瀉等不適。專家建議,不宜空腹飲用豆漿。因為空腹喝時,豆漿里的蛋白質容易在體內轉化為熱量而被消耗掉,不能起到補鈣作用。不宜沖入雞蛋白,雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合使豆漿失去營養價值。不宜加入紅糖,紅糖里的有機酸能夠和豆漿中的蛋白質結合產生變性沉淀物,不僅使豆漿失去營養價值,而且對身體無益。白糖雖不會出現沉淀物,但須煮熟離火后再加。

    果汁悠著喝,咖啡因飲料不要喝

    果汁中富含維生素,但需要注意。果汁中的糖分含量很高,容易導致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。最好選用純果汁。許多家長用喝果汁來代替吃水果,但果汁飲料和水果、蔬菜相比,最大的不足在于纖維素、半纖維素、木質素以及其他復合糖類的嚴重缺乏。所以,多吃水果,少喝果汁飲料更健康。盡量不要給孩子喝含有咖啡因的飲料,咖啡因會引起兒童煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低,而且還會影響兒童體內維生素B1的吸收,引起維生素B1缺乏癥。大連純凈水設備,大連桶裝水生產設備,健康補水

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