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澄清喝水5個誤區

2011-06-08

    我們總是談如何補水,關于補水的傳聞也紛繁復雜,此中的誤區也不少。大連純水機,世韓純水機,大連飲水機

    每天要喝8杯水。美國賓夕法尼亞大學腎臟學教授斯坦利·葛法伯表示,沒有人知道這個說法是從哪里得出的。每天大量喝水或不間斷地攝入水分,并不會帶來顯著的保健效果。

    大量喝水幫助身體排毒。腎臟負責過濾血液中的毒素,并以尿液的形式將其排出。然而大量喝水不僅不會提高腎功能,反而會影響其過濾功能。

    多喝水,皮膚更健康。人體60%以上的成分都是水,每天多喝幾杯水的效果十分有限。雖然2007年的一份研究表明,每天飲水500毫升可以增加皮膚的血流量,但是這些變化是否能讓皮膚變得更健康尚屬未知。

    多喝水可以減肥。其實更準確的說法是,喝水是減肥者限制飲食的有力幫手。水不含熱量,同時會讓人產生飽脹感,防止多吃。當然,水也不是唯一的“減肥茶”。一些零熱量的飲料,也具有同樣效果。

    運動時容易脫水。人失去2%體重的水后,才會出現脫水現象。馬拉松、自行車運動員及徒步者都要提防脫水。如果只是去公園里散步,就沒必要拎個水壺了。大連純水機,世韓純水機,大連飲水機

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