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一日八杯水 健康誤區多

2010-11-08

  很多人選擇喝果汁、咖啡、汽水等飲料來代替飲用水。其實,水的功能是無法替代的,水博士提倡多喝水,尤其是富含各種人體必需的天然礦物質和微量元素的天然礦泉水,“平淡”才是健康的根本。

  “一日八杯水”是大家熟知的飲水理念?墒菍<覅s發現大家對科學喝水知之甚少。在這里要特別指出一些普遍存在的飲水誤區和科學喝水的竅門,讓大家在酷暑中擁有超強“水活力”。

  誤區一 喝水沒營養

  健康專業人士建議:通過健康飲水,補充膳食攝入不足的礦物質和微量元素。礦物質含量豐富的天然礦泉水,不僅富含人體必需的常量元素鈣、鎂、鈉、鉀等,更可以補充偏硅酸、鍶、硒等日常膳食中稀少的微量元素。如有些礦泉水取自于地下深層第四承壓含水層的無污染天然礦泉,可提供人體所需的天然礦物質和微量元素。

  誤區二 什么水都一樣

  如今,市場上水的種類很多,不同的水有不同的特點。純凈水、蒸餾水等安全衛生;礦物質水在純凈水中人工添加了鈣、鎂、鈉、鉀等常量元素。有些飲用水如山泉水牗現已更名為飲用水牘采自于地下淺層,含有一定量的天然礦物質與微量元素;飲用天然礦泉水采自地下深層天然礦泉,其所含人體必需的天然礦物質與微量元素的含量達到國家飲用天然礦泉水的標準牗GB8537牘,更有益于健康。

  誤區三 口渴才喝水

  其實口渴時肌體內水分平衡已經嚴重破壞,細胞開始脫水,這時才喝水猶如田地龜裂后才澆水一樣,顯然不利健康。因此,不渴也應適量飲水。水博士通常在手邊放一杯水,時時提醒自己喝兩口。

  誤區四 運動后即補水

  夏季運動更易出汗,立刻大量飲水,會增加心臟負擔。水博士在運動后,通常休息半小時后再喝水,少飲多次。補水時,還要注意補充隨汗水大量流失的礦物質。

  誤區五 飲料代飲用水

  很多人選擇喝果汁、咖啡、汽水等飲料來代替飲用水。其實,水的功能是無法替代的,水博士提倡多喝水,尤其是富含各種人體必需的天然礦物質和微量元素的天然礦泉水,“平淡”才是健康的根本。

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